청국장이 대두 가공식품 중 몸에 바로 흡수돼 건강 기능을 발휘하는 '아글리콘' 형태의 아이소플라본 비율이 가장 높은 것으로 나타났다.
경기도보건환경연구원은 22일 경기지역과 온라인에서 유통되는 대두와 대두 가공식품 71건을 대상으로 아이소플라본 함량과 형태를 분석한 결과를 발표했다.
아이소플라본은 대두에 함유된 주요 생리활성 물질로, 에스트로젠과 유사한 작용을 통해 심혈관질환과 골다공증 예방, 유방암·전립선암 발생률 저감 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
총 아이소플라본 함량은 생 대두 분말(3,209.65mg/kg), 푸주(2,953.39mg/kg), 볶음 대두 분말(2,596.70mg/kg), 백태(2,339.86mg/kg), 청국장(818.49mg/kg) 등 건조 형태의 식품에서 높게 나타났다.
반면 수분 함량이 높은 두부(495.93mg/kg), 비지(412.88mg/kg), 순두부(410.85mg/kg), 콩물(233.27mg/kg) 등은 상대적으로 낮은 수치를 기록했다.
청국장은 체내 흡수가 잘 되는 '비 배당체(아글리콘)' 형태의 아이소플라본 비율이 38.49%로, 분석 대상 식품 가운데 가장 높았다.
식품에 함유된 아이소플라본은 원래 흡수가 더딘 상태(배당체)로 주로 존재하지만, 흡수되기 쉬운 형태(비 배당체)로 바뀌어야 우리 몸에서 제대로 기능을 발휘할 수 있다.
김기철 도 보건환경연구원 식품의약품연구부장은 "이번 조사는 식품별 총함량뿐 아니라 체내 활용도에 중요한 아이소플라본의 형태까지 함께 분석했다"면서 "소비자들의 식품 선택에 도움이 될 수 있는 자료로 활용되길 바란다.
앞으로도 소비자 건강과 식생활 개선에 기여할 수 있도록 다양한 식품의 정밀 분석을 지속하겠다"고 말했다.
이영규 기자 fortune@asiae.co.kr
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