¸éÀº Àû°í Ä®·Î¸®´Â ³ô¾Æ¡¦'¾×»ó½ºÇÁ' ¶§¹®
ºü¸£°Ô ã¾Æ¿Â ¹«´õÀ§, ºñºö¸é ½ÃÀå Ä¿Áø´Ù
![]() |
³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö¸é¼ ºñºö¸éÀ» ã´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ºñºö¸éÀÌ ±¹¹°¶ó¸é¿¡ ºñÇØ ¸éÀÇ ¾çÀÌ Àû°í, Ä®·Î¸®´Â ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. /¿ìÁö¼ö ±âÀÚ |
À¯ÅëÀº ½Ç»ýȰ°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ »ê¾÷±ºÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡µµ ¼ö¸¹Àº »óǰÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Í ¼ÒºñÀÚµéÀÇ »îÀ» À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌµé »óǰÀ» »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¹®µæ ¶°¿À¸£´Â ±Ã±ÝÁõµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ Äڳʴ À¯Åë °ü·Ã ±Ã±ÝÁõÀ» ½±°Ô Ç®¾îµå¸®±â À§ÇØ ¸¶·ÃÇß½À´Ï´Ù. ¾Ë¾ÆµÎ¸é ¾µ¸ð ÀÖ´Â À¯Åë Áö½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. <ÆíÁýÀÚÁÖ>
[´õÆÑÆ®£ü¿ìÁö¼ö ±âÀÚ] ¼¿ï½Ã µ¿ÀÛ±¸¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ¹Ú ¸ð ¾¾(28¡¤³²)´Â Á¡½ÉÀ¸·Î ºñºö¸éÀ» °ñ¶ú´Ù. ³¯ÀÌ ´õ¿öÁú ¶§¸¶´Ù »ý°¢³ª´Â ¸Þ´ºÁö¸¸, ²úÀ̱â Àü¿¡ Ç×»ó ¸Á¼³ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÇÑ ºÀÁö´Â ¾çÀÌ ºÎÁ·Çϰí, µÎ ºÀÁö´Â ¹è°¡ ²Ï ºÎ¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºñºö¸éÀÌ ±¹¹°¶ó¸éº¸´Ù ºñ±³Àû ¾çÀÌ ÀûÀº ÀÌ ´À³¦, ±âºÐ Å¿Àϱî?
ºñºö¸é ÇÑ ºÀÁö·Î ¹è°¡ ´ú Âù´Ù´Â ÀνÄÀº 'ºÎºÐÀûÀ¸·Î' Ÿ´çÇÏ´Ù. ´ëºÎºÐ ºñºö¸é ºÀÁö ¼Ó ¸éÀÇ ¾çÀÌ ±¹¹°¶ó¸éº¸´Ù Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºñºö¸éÀÇ ¸é Áß·®Àº ¾à 100g ¾ÈÆÆÀ¸·Î, Åë»ó ±¹¹°¶ó¸éÀÇ ¾à 110gº¸´Ù ¾à°£ Àû´Ù. Á¶¸®ÇßÀ» ¶§ ±¹¹°¶ó¸éÀº ¼öºÐÀ» ¸Ó±ÝÀº ¸é¹ß°ú ±¹¹°ÀÌ ÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ºñºö¸éÀº ±×¸¸ÅÀÇ ¾çÀÌ ºüÁ®ÀÖ´Ù. ¸éÀº Àû°í ±¹¹°µµ ¾øÀ¸´Ï '¹º°¡ ºÎÁ·ÇÑ ´À³¦'Àº ÀÚ¿¬½º·´´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
´Ù¸¸ ºñºö¸éÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ¾çÀÌ ÀûÁö´Â ¾Ê´Ù. Á¦Ç° Æ÷Àå¿¡ ÀûÈù ÃÑÁß·® ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é ºñºö¸éÀÌ ±¹¹°¶ó¸éº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¹«°Ì´Ù. ÆÈµµÀÇ 'ÆÈµµºñºö¸é'Àº 130g, ³ó½É '¹èÈ«µ¿'Àº 137g, ¿À¶Ñ±â 'Áøºñºö¸é'Àº 156gÀ¸·Î ±¹¹°¶ó¸éÀÇ ¹«°Ô 120gº¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ª°£´Ù. ÀÌ´Â ±¹¹° ´ë½Å µé¾î°¡´Â ¾×»ó½ºÇÁ(30g ³»¿Ü)°¡ ¹«°Ô¸¦ ä¿ì±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹«°Å¿î ¾×»ó½ºÇÁ¿¡ ¸ÂÃç ÀûÁ¤ ¿·®À» °è»êÇÏ´Ù º¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸éÀÇ ¾çÀÌ °áÁ¤µÈ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Áß¿¡¼µµ ¿À¶Ñ±â°¡ ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ´Â Áøºñºö¸éÀº Ãâ½Ã ´ç½ÃºÎÅÍ Å¸»ç ºñºö¸éº¸´Ù Áß·®À» ¾à 20% ´Ã¸®´Â Àü·«À» ÅÃÇß´Ù. 'ÇÑ °³·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù'´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀνÄÀ» °ø·«Çϱâ À§ÇÑ ±âȹÀÌ´Ù. ÆÈµµ ¿ª½Ã Áö³ 2016³â ¿ë·®À» 20% ´Ã¸° ÆÈµµºñºö¸é ÇÑÁ¤ÆÇ Á¦Ç°À» ¼±º¸À̱⵵ Çß´Ù.
¹èºÎ¸¥ ´À³¦ÀÌ ÀûÀº ¸¸Å ºñºö¸éÀÌ ±¹¹°¶ó¸éº¸´Ù »ìµµ ´ú Âñ±î ½ÍÁö¸¸, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. µûÁ® º¸¸é ¿·®Àº ºñºö¸éÀÌ ´õ ³ô´Ù. ÆÈµµºñºö¸éÀº ÇÑ ºÀÁö¿¡ 525kcal, ¹èÈ«µ¿Àº 585kcal, 20% ¾çÀÌ ¸¹Àº Áøºñºö¸éÀº 625kcal´Ù. °°Àº ȸ»ç¿¡¼ Ãâ½ÃÇÑ ±¹¹°¶ó¸é Æ´»õ¶ó¸é(490kcal)À̳ª ½Å¶ó¸é(510kca), Áø¶ó¸é(500kcal)º¸´Ù ³ô´Ù. 100g´çÀ¸·Î ȯ»êÇØµµ ºñºö¸éÀÌ Æò±Õ 10~15%¸¸Å Ä®·Î¸®°¡ ´õ ³ª°£´Ù.
¶ó¸é¾÷°è¿¡¼´Â ºñºö¸éÀÌ ±¹¹°¶ó¸éº¸´Ù ¿·®ÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯·Î ±¹¹° ¾øÀÌ ¸ðµç ¼Ò½º¸¦ ¸Ô°Ô µÇ´Â ±¸Á¶, ¾×»ó½ºÇÁÀÇ ´çºÐÀ» ²Å¾Ò´Ù. ÇÑ ¶ó¸é¾÷°è °ü°èÀÚ´Â "Ãʱ⿡ Ãâ½ÃµÈ ºñºö¸é ¸é¹ßÀº ÀÏ¹Ý ±¹¹°¶ó¸éµéº¸´Ù ¾ãÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"¸ç "´Ü¸ÀÀÌ Áß¿äÇÑ ¾×»ó½ºÇÁ°¡ ¸é¿¡ Àß ¹è¾îµé¾î¾ß Çϰí, Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ Âù¹°¿¡ Çó±Å¾ß Çϴ Ư¼º±îÁö °¨¾ÈÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿ÃÇØ ±¹³» ºñºö¸é ½ÃÀåÀÇ °æÀïÀº ¿©´À ¶§º¸´Ù Ä¡¿ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ÀÏÂïºÎÅÍ ±â¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ ±ä ¹«´õÀ§°¡ ¿¹»óµÇ´Â ¸¸Å ¾÷°è¿¡¼ ¼ö¿ä°¡ ´Ã¾î³¯ °ÍÀ¸·Î º¸°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄǰÀ¯Åë°ø»ç(aT)°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ±¹³» ºñºö¸é ½ÃÀå ±Ô¸ð¸¦ »ìÆìº¸¸é Áö³ 2015³â 757¾ï¿ø¿¡¼ Áö³ÇØ 1800¾ï¿ø±îÁö 10³â »õ µÎ ¹è ÀÌ»ó ¼ºÀåÇß´Ù.
¶ó¸é¾÷°è °ü°èÀÚ´Â "¿ÃÇØ ¶ó¸é¾÷üµéÀÇ ºñºö¸é °æÀïÀÌ ¿¹³âº¸´Ù ´õ ¶ß°Å¿öÁú °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"¸ç "¿¬¿¹ÀÎ ¸¶ÄÉÆÃ, ½ÅÁ¦Ç°, »õ·Î¿î ¸À µî ½ÃÀåÀÌ È°¼ºÈµÉ °Í"À̶ó°í ³»´ÙºÃ´Ù.
index@tf.co.kr