»Ë»Ñ ´º½º
¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

±¹³» À¯ÀÏ ¿µÀ¯¾Æ½Äǰ ¼Ò½º¡¦³²¾çÀ¯¾÷, ¡®¾ÆÀ̲¿¾ß ¸¾½ºÄíÅ· ¼Ò½º¡¯ Ãâ½Ã

¡®³ªÆ®·ý ¾È½É¼³°è¡¯ Àû¿ë¡¦¼Ò°í±â ¶ó±¸?Â¥Àå 2Á¾

³²¾çÀ¯¾÷Àº 12°³¿ù ÀÌ»ó À¯¾Æ¸¦ À§ÇÑ °£Æí Á¶¸®½Ä ¡®¾ÆÀ̲¿¾ß ¸¾½ºÄíÅ· ¹Ù·Î¸Ô´Â ¼Ò½º¡¯ 2Á¾(¼Ò°í±â ¶ó±¸, ¼Ò°í±â Â¥Àå)À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº °Ç°­ÇÑ ½ÄÀç·á¿Í ³ªÆ®·ý ¾È½É¼³°è´Â ¹°·Ð ±î´Ù·Î¿î ¿µ?À¯¾Æ¿ë½Äǰ ±âÁØÀ» ÃæÁ·ÇØ ±¹³» ¼Ò½º ½ÄǰÀ¯Çü Á¦Ç° Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ¡®¿µ?À¯¾Æ½Äǰ¡¯À¸·Î Ç¥½ÃµÆ´Ù.
³²¾çÀ¯¾÷ ¡®¾ÆÀ̲¿¾ß ¸¾½ºÄíÅ· ¹Ù·Î¸Ô´Â ¼Ò½º¡¯ 2Á¾(¼Ò°í±â ¶ó±¸, ¼Ò°í±â Â¥Àå). ³²¾çÀ¯¾÷ Á¦°ø

À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ±¹³»»ê ¼Ò°í±â¿Í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¾ÆÀÌÀÇ ¹Ì°¢°ú ÀúÀÛ ¹ß´Þ¿¡ ¸ÂÃç ºÎµå·´°í ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Á¶¸®Çß´Ù.
Çâ·á, L-±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý µîÀÇ Ã·°¡¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, Ÿ¸£»ö¼Ò, Áß±Ý¼Ó µî ¿µ?À¯¾Æ¿ë½Äǰ ±âÁØÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÃÑ 18°¡Áö Ç׸ñÀÇ Ç°Áú °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÇÑ ÆÑ(100g) ±âÁØ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» 170mgÀ¸·Î ³·Ãá ¡®³ªÆ®·ý ¾È½É¼³°è¡¯¸¦ Àû¿ëÇß´Ù.
ÀÌ´Â Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë±âÁØ À¯¾Æ(1~2¼¼)ÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ÃæºÐ¼·Ãë·® 810mgÀÇ ¾à 21% ¼öÁØÀÌ´Ù.
³²¾çÀ¯¾÷Àº À̹ø Á¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇØ ¡®¾ÆÀ̲¿¾ß ¸¾½ºÄíÅ· ÀÌÀ¯½Ä¡¯ Á¦Ç°¿¡µµ ³ªÆ®·ý ¾È½É¼³°è ¿øÄ¢À» ÀϰüµÇ°Ô Àû¿ëÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Á¦Ç°Àº Á¶¸® ¾øÀÌ µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ ±×´ë·Î ºÎ¾îÁֱ⸸ Çϸé ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö »ç¿ë ½Ã ¶Ñ²±¸¸ Á¦°ÅÇØ ÆÄ¿ìġ° µ¥¿ì¸é µÅ º°µµ ±×¸© ¾øÀ̵µ Á¶¸®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¶Ç ½ºÆÄ¿ìÆ® ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅ·ΠÁ¦À۵Šº¸°ü°ú ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ¸ç ¿ÜÃâ ÁßÀº ¹°·Ð °¡Á¤¿¡¼­µµ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°³ºÀ ÈÄ¿¡µµ ¿©·¯ ¹ø ³ª´² »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½Ç¿ë¼º±îÁö ³ô¿´´Ù.

±Ç¿ÀÀ² ³²¾çÀ¯¾÷ ºê·£µå ¸Å´ÏÀú(BM)´Â ¡°¸¾½ºÄíÅ· ¼Ò½º´Â ¿µ?À¯¾Æ½Äǰ ±âÁØ °ü¸®´Â ¹°·Ð, ³ªÆ®·ý ÇÔ·®±îÁö °í·ÁÇØ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¾ÈÀüÇÑ ¸Ô°Å¸®, ºÎ¸ð¿¡°Ô´Â °£ÆíÇÑ Á¶¸® °æÇèÀ» ÇÔ²² Á¦°øÇÏ´Â Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¾ÆÀÌÀÇ ½Ä»ýȰ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ °Ç°­ÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ºê·£µå·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇØ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
±è¼ö¿¬ ±âÀÚ sooya@segye.com




´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û